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आहार व पोषण QNA

आहार व पोषण

स्‍वस्‍थ रहने के लिए स्‍वस्‍थ और पौष्टिक आहार की भूमिका बहुत महत्‍वपूर्ण है। स्‍वस्‍थ आहार क्‍या है, शरीर के लिए जरूरी आहार क्‍या है, पोषण से भरपूर आहार कौन से हैं, हरी सब्जियों और फलों का सेवन क्‍यों जरूरी है, आदि सवालों के जवाब यहां पायें। इसके अलावा आहार से संबंधित अपने सवाल यहां पूछें।

OMH Expert (owner)

आहार व पोषण से संबंधित सवाल जवाब

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  • Question asked by Sanjay Chaudhary
  • Question asked by Sandeep
     
     
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      Mar 30 View All Answers (1)
    • A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। पैरों में झनझनाहट की समस्या कई बार खून की कमी या शरीर में किसी खास तत्व की कमी से होती है। अपने खानपान पर ध्यान दें। फल, हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और मौसमी चीजें खाएं। इसके अलावा पानी भरपूर पिएं। अगर आप धूम्रपान या ...  more

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  • Question asked by Manish Raj
     
     
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      Mar 30 View All Answers (1)
    • A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। वजन न बढ़ने को लेकर परेशान न हों। कई बार शरीर में हार्मोन्स का स्राव असंतुलित होता है तो वजन और लंबाई कुछ समय के लिए रुक जाते हैं। हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए पौष्टिक आहार खाएं और रोजाना व्यायाम करें। अगर आपका...  more

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  • Question asked by Rajat Baranwal
     
     
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      Mar 19 View All Answers (1)
    • A. नमस्कार प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो इसका कारण आपकी अनियमित जीवनशैली और असंतुलित खान-पान हो सकता है। इसलिए अपनी जीवनशैली और खान-पान में जरूरी बदलाव करें। पेट को कम करने के लिए रोजाना सुबह एक ग्लास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद ड...  more

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  • Question asked by Chetna Sharma
     
     
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      Mar 18 View All Answers (1)
    • A. नमस्कार प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। जीभ में छाले अक्सर पाचन में गड़बड़ी के कारण होते हैं। इसके लिए ग्लिसरीन में भुनी हुई फिटकरी मिलाकर रुई की सहायता से छालों पर लगाएं और लार टपकने दें, इससे छाले चले जाएंगे।

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  • Question asked by UMESH GARACH
     
     
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      Mar 12 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, आपको पेट संबंधी कोई समस्‍या हो सकता है। आप डॉक्‍टर की सलाह लें।

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  • Question asked by Ahil Shaik
     
     
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      Mar 12 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद , इस समस्‍या के लिए आपको ज्‍यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है, आप किसी किसी अच्‍छे डॉक्‍टर की सलाह लें। ज्‍यादा समस्‍या हो तो लापरवाही न बरतें।

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  • Question asked by Sikandar Singh
     
     
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      Mar 12 View All Answers (1)
    • A. शरीर में पानी की कमी से भी पेशाब का रंग पीला और उसमें जलन होने लगती है, इसलिए दिनभर में खूब सारा पानी पीने की आदत डालें। साथ ही नारियल पानी का सेवन भी करें क्‍योंकि यह डिहाइड्रेशन तथा पेशाब की जलन को ठीक करता है। आप चाहें तो नारियल पानी में गुड और धनिया प...  more

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  • Question asked by Mihir Parmar
     
     
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      Feb 2 View All Answers (1)
    • A. कुछ अध्ययनों के अनुसार, बार-बार शौच जाने की समस्‍या से बचने के लिए आपको ऐसे आहार लेने चाहिए जो शरीर में अतिरिक्त पानी को बनाये रखने और गैस की समस्‍या को दूर करने में उपयोगी हो। पुदीना चाय, अदरक, अनानास, अजमोद, और दही सब इस सूची में हैं। इसके अलावा केले, आ...  more

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  • Question asked by Rajesh Raaz Bikku
     
     
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      Feb 2 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, बाल झड़ रहे हैं तो आप बालों प्‍याज का रस लगा सकते हैं। इसमें मौजूद सल्‍फर आपके बालों को पोषण देंगे और बालों का झड़ना रूक जाएगा। इसके अलावा आप किसी अच्‍छे डॉक्‍टर को दिखा सकते हैं।

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  • Question asked by Ravi
     
     
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      Jan 11 View All Answers (1)
    • A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। पथरी बनने का कारण कैल्शियम की जमावट या मूत्रशय नलिका में बाधा है। अधिक कैल्शियम वाला भोजन इसकी बड़ी वजह होता है। कैल्शियम ऑग्जेलेट या फॉस्फेट के कण अत्यधिक मात्रा में हों तो वह पेशाब के जरिये पूरी तरह नहीं निकल पाते। ...  more

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  • Question asked by Gaurav Singh
     
     
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      Jan 11 View All Answers (1)
    • A. वजन घटाने के लिए डाइट से कहीं ज्यादा जरूरी आपकी शारीरिक मेहनत है। डाइट से आप सिर्फ एक्सट्रा कैलोरी लेने से बच सकते हैं जबकि मोटापा आपके शरीर में जमा हुआ फैट है। इसलिए डाइट में पौष्टिक चीजें, फल, सब्जियां और दाल शामिल करें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। ...  more

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  • Question asked by H Kumar
     
     
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      November 11, 2017 View All Answers (1)
    • A. रिसर्च में यह बात सामने आई है कि दूध में एक बार उफान आने पर उबालना तो ठीक है, मगर कई बार उबालने से दूध के पोषक तत्व खत्म होने लगते हैं। कोशिश करें कि दूध को उबालने के साथ ही उसे चुल्‍हे से उतार लें। ज्‍यादा देर तक इसे उबालते रहना ठीक नही है। दूध को एक बार...  more

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  • Question asked by pankaj
     
     
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      August 19, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। अंजीर में कैल्‍शियम और आयरन बहुत पाया जाता है साथ ही फाइबर भी कुछ कम नहीं होता। इसके नियमित सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी को तुरंत पूरा किया जा सकता है। हर रोज बादाम का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा स...  more

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  • Question asked by lalit
     
     
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      June 27, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। वजन बढ़ाने संबंधी उपायों को जानने के लिए यह लेख पढ़ें 'आसान और साधारण उपायों को अपनाने से बढ़ेगा एक महीने में वजन' http://www.onlymyhealth.com/how-gain-weight-in-one-month-in-hindi-1326799266

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  • Question asked by AJAY BHARDWAJ
     
     
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      June 26, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। लहसुन पाचन की प्रक्रिया को बढ़ाता है और गैस की समस्या को कम करता है। नारियल पानी गैस की समस्या में काफी प्रभावकारी है। अदरक में पाचक एंजाइम होते हैं। खाना खाने के बाद अदरक के टुकड़ों को नींबू के रस में डुबोकर खाएं। गैस की समस्य...  more

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  • Question asked by vikas kumar
     
     
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      June 26, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। आंतों में इंफेक्‍शन के पीछे बैक्‍टीरिया व वायरस जिम्‍मेदार होते हैं। इसकी प्रमुख वजह दूषित खानपान है। अगर यह आपको बार-बार हो रहा है। तो अपने खानपान व पानी पर ध्‍यान दें। साथ ही किसी योग्‍य चिकित्‍सक की सलाह अनुसार दवाइयां लें।

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  • Question asked by Suhail Khan
     
     
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      June 22, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। ऐसा निश्‍चित तौर पर नहीं कहा जा सकता है। अंडे के छिलके का पाऊडर शहद में मिलाकर चेहरे पर लगाने से पिंपल्स की समस्या दूर जरूर होती है।

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  • Question asked by Krishna gupta
     
     
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      June 20, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब...  more

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  • Question asked by shubham Sharma
     
     
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      June 20, 2017 View All Answers (1)
    • A. आमतौर पर कद 18 साल तक ही बढ़ता है लेकिन आप कुछ खास टिप्स को आजमाकर 25 की उम्र तक कद बढ़ा सकते हैं। ताड़ासन कर शरीर की लम्बाई बढ़ाई जा सकती है। पौष्टिक भोजन में मौजूद विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम और फास्फोरस लम्बाई बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूम...  more

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