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Question asked by Ravi Singh

Ravi Singh
Aug 8

मैं 21 साल का हूँ, मेरी हड्डियां बहुत पतली हैं। उपाय बताएं।

मैं 21 साल का हूँ, मेरी हड्डियां बहुत पतली हैं। उपाय बताएं।

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1 Answers

  • Team OMH  / Aug 9
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ाएं। खाने में पौष्टिक चीजें शामिल करें। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है ज...  more

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