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वज़न बढ़ाना Follow this Group

क़ुछ भी खाया बॉडी पर असर नही करता। मैं बहुत परेशान हूं, कोई सलूशन दो?

सर क़ुछ भी खाया बॉडी पर असर नही करता। मैं बहुत परेशान हूं, कोई सलूशन दो?

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1 Answers

  • Team OMH  / March 20
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ...  more

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