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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by Rahul Gurjar

Rahul Gurjar
Mon at 7:59 AM

मेरी उम्र 25साल है और मेरा वजन 57 kg है सर मेरा वजन नही बढ रहा है?

सर मेरी उम्र 25साल है और मेरा वजन 57 kg है सर मेरा वजन नही बढ रहा है?

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1 Answers

  • Team OMH  / Mon at 7:00 PM
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी...  more

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