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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by Prince Hanswal

Prince Hanswal
April 20

मुझे ३ महीनों में ३० किलो वजन बढ़ाने के लिए क्या करना पड़ेगा?

मैंने अभी जिम ज्वाइन किया है कृपया बताएं कि मुझे ३ महीनों में ३० किलो वजन बढ़ाने के लिए क्या करना पड़ेगा, और मैं मोटा कैसे हो सकता हूं?

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1 Answers

  • Team OMH  / Mon at 8:15 PM
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ...  more

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