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वज़न बढ़ाना Follow this Group

वजन बढ़ाने के उपाय बतायें?

सर मेरी उम्र २८ साल है पर मेरा वजन 48kg है। मुझे वजन बढा़ने के लिए बताओ। मैं खाता बहुत हूं लेकिन मेरे शरीर को बिल्‍कुल नहीं लगता है, क्‍या करूं?

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1 Answers

  • Team OMH  / Mon at 8:12 PM
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ...  more

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