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वज़न बढ़ाना Follow this Group

वजन कैसे बढ़ाया जा सकता है?

मेरी उम्र 22 साल है । मैं अपना वजन बढ़ाना चाहता हूँ। तो कृपया मुझे सही सुझाव देने का कष्ट करें । मैं प्राइवेट जॉब भी करता हूँ ,और मेरी जॉब की टाइमिंग 12 बजे से 9 बजे तक है,तो कृपया मेरी खाने की टाइमिंग भी सही नही रहती है। तो कृपया सही सुझाव देने की कृपा करें ।

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1 Answers

  • Team OMH  / Sep 2
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। वजन बढ़ाने के लिए आप संतुलित आहार तालिका का पालन कीजिए, अपने डायट चार्ट में विटामिन, मिनरल, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल कीजिए। इसके अलावा अपनी दिनचर्या में व्‍यायाम और योग को शामिल कीजिए। इसके अलावा जंक फूड, फास्‍...  more

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