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वज़न घटाना Follow this Group

वजन कैसे घटाएं

मेरा वजन 95 किलो हो गया है। और मैं काफी असहज महसूस कर रहा हूं। कृपया वजन कम करने का कोई तरीका बताइये। मेरी लंबाई 5 फिट 7 इंच है। मेरा वजन कितना होना चाहिए।

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1 Answers

  • Team OMH  / Jul 3
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। वजन कम करने के लिए कम कैलोरी का खाना खाइए, मीठा कम कर दीजिए। हाई कैलोरी वाले साफ्ट ड्रिंक का इस्तेमाल बंद कर दें, फ्रूट जूस व पानी खूब पीएं।
    एक गिलास पानी में शुगर फ्री इसबगोल पाउडर डाल कर हर बार भोजन करने के बाद पीएं। इसबगो...  more

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। ओन्लीमायहेल्थस पर उपलब्ध सभी सामाग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्प नहीं है।