Health and lifestyle Related Question on पीठ दर्द

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। दूषित और अनियमित खानपान के कारण भी हमारी कमर में दर्द होता है। अगर आप अधिक तनाव और चिंता लेते हैं तो ये भी कमर दर्द का एक कारण हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें और पढ़ें। http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/lower-back-pain-relief-tips-in-hindi-1396609952.html http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/self-massage-moves-to-reduce-back-and-neck-pain-in-hindi-1407837302.html

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। जिस दिन अच्छे से इलाज हो जाएगा उस दिन आपकी पत्नी को आराम मिल जाएगा।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। इसके लिए आप डॉक्टर से संपर्क करें वो भी जल्द से जल्द। बिना कुछ जानें खुद से दवाई ना लें।

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A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Ranu ji. Agar aap ko slip disc hai aur doctor se aapko surgery ke liye kaha hai to salaah hai ki ya to aap kisi aur achhe doctor se ek baar phir se paramarsh karein ya phir uska ilaj/surgery turant karaaye aur baaki ehtiyaat ke taur par koshish karein ki aap comfortable position me soye ya baithe, rozana walk le, dard ke liye thanda ya garm sek le. Ye slip disk ki pareshaani theek hoti hai to aap apna wazan kamm karne ke liye exrcises aur yoga ka sahara le paenge kyuki wazan kamm karne ke liye ahar par control ke sath sath vyayam avashyak hai.

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A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Jagulal ji. Peeth dard ki kayi wajah ho sakti hai, thand lagne ke alava. Is prakar theek se bina wajah jaane koi bhi gharelu upaye dena thora mushkil hoga baki peeth dard ki ek wajah calcium evam Vitamin D ki kami bhi ho sakti hai to ek upaye ke taur par behtar hoga aap ahar me calcium yukt bhojan ko shamil karein. Jaise ki doodh, paneer aadi. Baki garam sek de kamar par aur sath hi yoga ke kuch saral poses bhi try karaayein, gadda na zada naram lein na hi zada sakht lein. Behtar madad ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/back-pain-in-hindi-1272021813 aur http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/understanding-different-types-of-back-pain-in-hindi-1435669485.html aur http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/stop-doing-these-things-if-you-have-low-back-pain-in-hindi-1414558448.html

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A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, jagulal ji. Peeth me dard ke kayi kaaran ho sakte hai jaise ki sudden jhatka lagna, cervical spondylosis, sprains ya strain, kisi prakaar ki koi chot, arthritis ya phir spondylitis. Har marz ka alag gharelu nuskha hai, to behtar hoga ki aap theek marz ke baare me janne ke liye kisi achhe haddiyo ke doctor se milein. Baki ehtiyat ke taur par aap takiya aur gadda na zada naram chune na zada sakht chune, haldi wala doodh piye, thandi sek lein, nahate waqt paani me zara sa epsom salt daal kar nahaye, ek kapda seb ke sirke me duboye aur fir usse dard wali jagah par rakhey. Aur behtar madat ke liye ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/yogasanas-relieve-back-pain-1293584892

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। दूषित और अनियमित खानपान का असर हमारी रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है जिसके कारण भी कमर में दर्द होता है। अगर आप अधिक तनाव और चिंता लेते हैं तो ये भी कमर दर्द का एक कारण हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें और पढ़ें। http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/lower-back-pain-relief-tips-in-hindi-1396609952.html http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/self-massage-moves-to-reduce-back-and-neck-pain-in-hindi-1407837302.html

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A. आइसोमेट्रिक नेक एंड शोल्डर एक्सरसाइज घर पर ही दिन में 3 से 4 बार किया जा सकता है। इसे करने के लिये सिर और गर्दन को सीधा करके बैठ जाएं। हाथों को कान के ऊपर रखें और हथेली से सिर पर दबाव डालें। सिर को हिलाए बिना ही इस प्रक्रिया को कम से कम दोनों हाथों से आठ से दस बार करें। इससे अलावा कंधों को मजबूत करने के लिए दोनों हाथों को सामने की ओर दीवार पर रखकर दीवार पर दबाव डालें। पांच से दस सेकेंड के बाद हाथों को वहां से हटा दें। आठ से दस बार इस प्रक्रिया को करें, लाभ होगा। http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/treat-shoulder-pain-in-hindi-with-these-physical-therapy-exercisesin-hindi-1423899114.html

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A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Nishant ji. Aap takiya aur gadda na zada naram chune na zada sakht chune, haldi wala doodh piye rozana, thandi sek lein, nahate waqt paani me zara sa epsom salt daal kar nahaye, ek kapda seb ke sirke me duboye aur fir usse dard wali jagah par rakhey. Ek gilas doodh me 1 chammach haldi aur 1 chammach daalcheeni garam karein aur din me do glass piyeiun. Aur behtar madat ke liye ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/home-remedies-for-sciatica-in-hindi-1419839901.html

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय 1. रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियॉ डालकर (जब तक लहसुन की कलियां काली न हो जायें) गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। 2. नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। इसके बाद पेट के बल लेट जाएं। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप लें। कमर दर्द से राहत पहुंचाने का यह एक अचूक उपाय है। 3. कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें। कमर पर इस पोटली से सेक करने से भी दर्द से आराम मिलता है। http://www.onlymyhealth.com/kamar-dard-door-karne-ke-gharelu-upchaar-1341653938

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A. पीठ दर्द वाले लोगों को विटामिन बी 12 तथा बी 3 की पर्याप्त मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। विटामिन बी 12 तंत्रिका और चयापचय स्वास्थ्य को बनाए रखता है तथा विटामिन बी 3 हड्डियों के स्वास्थ्य के रखरखाव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लोग विटामिन बी 12 को दूध, मछली और दही जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं। वहीं सुबह सुबह-सुबह सूरज के संपर्क में रहने से, विटामिन डी 3 की दैनिक आवश्यकता पूरी हो जाती है। इसके अलावा पीठ दर्द से पीड़ित लोगों को मशरूम, अंडे और बी कॉम्प्लेक्स विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। अधिक जानकारी के लिए http://www.onlymyhealth.com/why-prevention-is-better-than-cure-for-spinal-disorders-in-hindi-1415969375 पढ़ें।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। एक बार आप चिकित्सक से संपर्क करें। क्योंकि इसके लिए फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने की जरूरत होगी।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। घुटने का दर्द वह दर्द है जो घुटने के विशेष हिस्‍सों खासकर सामने और बीच में होता है। घुटने में कार्टिलेज के धीरे-धीरे क्षीण होने से यह समस्‍या होती है। कार्टिलेज चिकना और फिसलन पदार्थ है, जो घुटने को आगे झुकते और सीधा करते समय हड्डियों को कुशन और रक्षा देता है। लेकिन कार्टिलेज पर असर होने से घुटनों में फिसलन अनुभव नहीं होती और घुटने की हड्डियां आपस में रगड़कर घर्षण का अनुभव करती है। इसके कारण घुटने आसानी से मूव नहीं कर पाते और उनमें कठोरता, सूजन और दर्द का अनुभव होता है।http://www.onlymyhealth.com/common-causes-of-severs-knee-pain-in-hindi-1420806840

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A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Siddharth. Waise to 10 saal ek bohot lamba samay hai, to kaha nahi jaa sakta ki ye kamar dard kis kaaran hoga. Fir bhi kamar dard ki ek wajah badhti calcium evam Vitamin D ki kami bhi ho sakti hai to ek upaye ke taur par behtar hoga aap ahar me calcium yukt bhojan ko shamil karein. Jaise ki doodh, paneer aadi. Baki garam sek de kamar par aur sath hi yoga ke kuch saral poses bhi try karaayein. Aap nahaane wale pani me Epsom salt daal kar nahaye. Behtar madad ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/how-treat-lower-back-pain-home-1356067940

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। आपको शायद कमर दर्द की समस्या है। इसके लिए सूर्य नमस्कार करें। फिलहाल आप किसी डॉक्टर से चेकअप करा कर ये पता कर लें कि आपको किसी तरह की गंभीर समस्या तो नहीं है।

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A. कमर दर्द से बचने के घरेलू उपाय 1. रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियॉ डालकर (जब तक लहसुन की कलियां काली न हो जायें) गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। 2. नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। इसके बाद पेट के बल लेट जाएं। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप लें। कमर दर्द से राहत पहुंचाने का यह एक अचूक उपाय है। 3. कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें। कमर पर इस पोटली से सेक करने से भी दर्द से आराम मिलता है। http://www.onlymyhealth.com/kamar-dard-door-karne-ke-gharelu-upchaar-1341653938

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A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Deepak ji. Peeth dard ki kayi wajah ho sakti hai. Is prakar bina wajah jaane koi bhi gharelu upaye dena thora mushkil hoga baki peeth dard ki ek wajah calcium evam Vitamin D ki kami bhi ho sakti hai to ek upaye ke taur par behtar hoga aap ahar me calcium yukt bhojan ko shamil karein. Jaise ki doodh, paneer aadi. Baki garam sek de kamar par aur sath hi yoga ke kuch saral poses bhi try karaayein, gadda na zada naram lein na hi zada sakht lein. Behtar madad ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/back-pain-in-hindi-1272021813 aur http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/understanding-different-types-of-back-pain-in-hindi-1435669485.html aur http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/stop-doing-these-things-if-you-have-low-back-pain-in-hindi-1414558448.html

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। अधिकतर मामलों में एड़ी में दर्द यांत्रिक कारणों से होता है। यह अर्थराइटिस, संक्रमण, ऑटो इम्‍यून परेशानी, न्‍यूरोलॉजिकल समस्‍याओं अथवा किसी अन्‍य परेशानी से हो सकती है। हो सकता है कि पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली समस्‍या के कारण भी एड़ी में दर्द हो सकता है।http://www.onlymyhealth.com/ediyon-ka-dard-kya-hai-in-hindi-1297755223

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A. Ajit ji, peeth me dard ke kayi kaaran ho sakte hai jaise ki sudden jhatka lagna, cervical spondylosis, sprains ya strain, kisi prakaar ki koi chot, arthritis ya phir spondylitis. Har marz ka alag gharelu nuskha hai, to behtar hoga ki aap theek marz ke baare me janne ke liye kisi achhe haddiyo ke doctor se milein. Baki ehtiyat ke taur par aap takiya aur gadda na zada naram chune na zada sakht chune, haldi wala doodh piye, thandi sek lein, nahate waqt paani me zara sa epsom salt daal kar nahaye, ek kapda seb ke sirke me duboye aur fir usse dard wali jagah par rakhey. Aur behtar madat ke liye ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/yogasanas-relieve-back-pain-1293584892

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A. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। थकान भरी शारीरिक गतिविधियों के बाद ऑक्सीजन की कमी से मांसपेशियों में खिंचाव की समस्या हो सकती है। मांसपेशियों में खिंचाव के कारण वह सिकुड़ जाती हैं, जिससे उनमें रक्त प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता। और उनमें दर्द होने लगता है। लेकिन सही तरीके से दर्द वाले स्‍थान पर मालिश करने से रक्‍त प्रवाह में सुधार होता है और दर्द से राहत मिलती है। http://www.onlymyhealth.com/health-slideshow/how-to-relieve-muscle-pain-in-hindi-1417518981.html