Health and lifestyle Related Question on वज़न बढ़ाना

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A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। वजन न बढ़ने को लेकर परेशान न हों। कई बार शरीर में हार्मोन्स का स्राव असंतुलित होता है तो वजन और लंबाई कुछ समय के लिए रुक जाते हैं। हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए पौष्टिक आहार खाएं और रोजाना व्यायाम करें। वजन बढ़ाने के लिए चिकन, चावल, फिश, बीफ, पोर्क, अंडा इत्यादि का सेवन करना चाहिए। इन सभी खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। अगर आपका वजन सामान्य से बहुत ज्यादा कम है तो आप चिकित्सक से संपर्क करें। ज्यादा जानकारी के लिए इस लिंक पर जाएं। http://www.onlymyhealth.com/hindi-weight-gain-1310116459.html

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A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। अभी आपके बच्चे की उम्र 12 साल ही है इसलिए वजन न बढ़ने को लेकर परेशान न हों। कई बार शरीर में हार्मोन्स का स्राव असंतुलित होता है तो वजन और लंबाई कुछ समय के लिए रुक जाते हैं। हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए बच्चे को पौष्टिक आहार खिलाएं और रोजाना व्यायाम करने को कहें। अगर उसका वजन सामान्य से बहुत ज्यादा कम है तो आप चिकित्सक से संपर्क करें।

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A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। वजन न बढ़ने को लेकर परेशान न हों। कई बार शरीर में हार्मोन्स का स्राव असंतुलित होता है तो वजन और लंबाई कुछ समय के लिए रुक जाते हैं। हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए पौष्टिक आहार खाएं और रोजाना व्यायाम करें। अगर आपका वजन सामान्य से बहुत ज्यादा कम है तो आप चिकित्सक से संपर्क करें।

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A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। आपका बच्चा अभी बहुत छोटा है इसलिए वजन न बढ़ने को लेकर परेशान न हों। कई बार शरीर में हार्मोन्स का स्राव असंतुलित होता है तो वजन और लंबाई कुछ समय के लिए रुक जाते हैं। बच्चे का ठीक तरह से खयाल रखें, उसे बीमारियों से बचाएं और किसी बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, कभी भी न जल्‍दी वजन घटाया जा सकता है और न ही बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए आपको लंबे समय तक ज्‍यादा कैलोरी लेनी पड़ती है, तब जाकर वजन बढ़ता है। आज हम आपको ऐसे डाइट चार्ट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे फॉलो कर के आसानी से वजन को बढ़ाया जा सकता है। यह आपके लिए काफी बेनीफिशियल है। http://www.onlymyhealth.com/weight-gain-diet-tips-in-hindi-1522050647

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A. नमस्कार प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। अगर आपका वजन काफी समय से कम हो रहा है और अन्य परेशानियां हो रही हैं, तो तुरंत चिकित्सक को दिखाएं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिन्हें लक्षणों और शारीरिक जरूरतों के अनुसार चिकित्सक समझकर बताएगा। वजन कम होने के कारणों को जानने के लिए ये लेख पढ़ें। http://www.onlymyhealth.com/five-dangerous-signs-if-you-are-loosing-weight-without-any-effort-in-hindi-1519371353

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A. नमस्कार प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। अगर आप मोटे होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली में थोड़ा परिवर्तन करना पड़ेगा। प्रोटीन वाले आहार का सेवन, थोड़ा शारीरिक व्यायाम और भरपूर नींद लेने से आपका वजन ठीक हो जाएगा। रोजाना सोने से पहले रात में एक ग्लास दूध और दो केले खाएं या ज्यादा दूध में बना बनाना शेक पिएं।

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A. नमस्कार प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ाने या घटाने के लिए एक सधी हुई लाइफस्टाइल और अच्छा खानपान जरूरी हैा ध्यान रखें मोटापा भी कई गंभीर बीमारियों को दावत देता है। अपनी सेहत सुधारने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा विटामिन और प्रोटीनयुक्त चीजें खानी चाहिए जैसे हरी सब्जियां, दूध, मौसमी फल, सूखे मेवे और मछली आदि। इसके अलावा नियमित व्यायाम कीजिए थोड़े दिनों में आपकी सेहत अच्छी हो जाएगी।

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A. नमस्कार प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। अपने पतलेपन को लेकर शर्मिन्दा होने की जरूरत नहीं है क्योंकि मोटापा कई गंभीर बीमारियों को दावत देता है। अपनी सेहत सुधारने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा विटामिन और प्रोटीनयुक्त चीजें खानी चाहिए जैसे हरी सब्जियां, दूध, मौसमी फल, सूखे मेवे और मछली आदि। इसके अलावा नियमित व्यायाम कीजिए थोड़े दिनों में आपकी सेहत अच्छी हो जाएगी। अधिक जानकारी के लिए इस आर्टिकल को पढ़ें। http://www.onlymyhealth.com/tips-to-gain-weight-in-one-month-in-hindi-1498729678

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A. नमस्कार, प्रश्न पूछने के लिए धन्यवाद। मल से खून आने का मतलब आपके आहार नाल की कोई समस्या है| ध्यान रखिए कि जब ब्लड गुदा के आस पास से आता है तो मल का रंग लाल रंग का होता है लेकिन आंत में खून स्त्रावित होने की स्तिथि में मल का रंग गहरा और भूरा रंग लिए होता है| इसलिए अपनी इस समस्या को तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर को दिखाएं।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, आपका वजन ठीक है या नहीं इसके लिए आप किसी डॉक्‍टर से सलाह ले सकते हैं। वह आपको आपकी उम्र के हिसाब से आपका कितना वजन होना चाहिए इसकी सलाह देंगे।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। वजन बढ़ाने के लिए आप संतुलित आहार तालिका का पालन कीजिए, अपने डायट चार्ट में विटामिन, मिनरल, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल कीजिए। इसके अलावा अपनी दिनचर्या में व्‍यायाम और योग को शामिल कीजिए। इसके अलावा जंक फूड, फास्‍ट फूड और तैलीय पदार्थों का सेवन बिलकुल न करें और न ही दवाईयों का प्रयोग करें, इसके साइड इफेक्‍ट हो सकते हैं। आइए हम आपको वजन बढ़ाने के लिए आसान नुस्‍खे बता रहे हैं। अधिक जानकारी के लिए यह लेख पढ़ें http://www.onlymyhealth.com/tips-become-fat-in-hindi-1310644236

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। वजन बढ़ाने के लिए आप संतुलित आहार तालिका का पालन कीजिए, अपने डायट चार्ट में विटामिन, मिनरल, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल कीजिए। इसके अलावा अपनी दिनचर्या में व्‍यायाम और योग को शामिल कीजिए। इसके अलावा जंक फूड, फास्‍ट फूड और तैलीय पदार्थों का सेवन बिलकुल न करें और न ही दवाईयों का प्रयोग करें, इसके साइड इफेक्‍ट हो सकते हैं। आइए हम आपको वजन बढ़ाने के लिए आसान नुस्‍खे बता रहे हैं। अधिक जानकारी के लिए यह लेख पढ़ें http://www.onlymyhealth.com/tips-become-fat-in-hindi-1310644236

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। हेल्‍दी रूप से वजन बढ़ाने का मतलब है सही मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और मिनरल का सेवन करना। इसलिए आपको वजन बढ़ाने में मददगार खाद्य पदार्थों से भरपूर डाइट योजना बनानी चाहिए। वजन बढ़ाने में मददगार डाइट प्‍लान बनाना आप इस लेख को पढ़कर सीख सकते हैं http://www.onlymyhealth.com/healthy-diet-plan-to-gain-weight-in-hindi-1431776860

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। खाने के तुरंत बाद पानी कभी मत पिये। जब हम खाना खाते हैं तो जठराग्नि द्वारा सब एक दूसरे मे मिक्स होता है और फिर खाना पेस्ट मे बदलता हैं। पेस्ट मे बदलने की क्रिया होने तक 1 घंटा 48 मिनट का समय लगता है। उसके बाद जठराग्नि कम हो जाती है। पेस्ट बनने के बाद शरीर मे रस बनने की परिक्रिया शुरू होती है। तब हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती हैं। तब आप जितना इच्छा हो उतना पानी पिये। जरूरत महसूस होने पर खाने के बाद या दौरान आप पानी का छोटा सा घूंट ले सकते हैं लेकिन इस दौरान या तुरंत बाद बहुत ज्‍यादा पानी पीने से बचना चाहिए। पानी पाचन रस को पतला कर, भोजन पचाने के काम को बहुत कठिन बना देता है। अगर आपको भी अपच परेशान कर रही है तो अदरक इसका रामबाण उपाय है। अदरक को आप इन तरीकों से लेकर अपच से छुटकारा पा सकते हैं। थोडे से अदरक को छील कर धो लें। अब इसे कूटें और एक कप में इसका रस निकाल कर हर रोज पीएं। आपको निश्चित रूप से तुरंत राहत मिलेगी। अदरक को पतला-पतला काटें। इस पतले से टुकड़ों पर काला नमक लगाएं। अब इन टुकड़ों को अपने मुंह में रखें और चबाएं। इसे एकदम से न निगलें, बल्कि चबाते हुए इसके रस को अपने पेट में जाने दें। यह अपच से राहत पाने में मदद करता है।कुछ लोग चाय में दालचीनी का इस्तेमाल करते हैं तो कुछ इसे मसाले के रूप में अपनाना पसंद करते हैं। दालचीनी हर घर में मौजूद होती है। दालचीनी सुगंधित, पाचक, उत्तेजक, और बैक्टीरियारोधी होती है। यह पाचन क्रिया को सुधारती है व पेट में बन रही गैस से निजात दिलाती है। इसे चाय के रूप में बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर डालें तथा इसे कुछ मिनटों के लिए उबलने दें। फिर इसे पी लें। सौंफ हमेशा पाचन क्रिया को सुधारने में फायदेमंद रही है। अपने पेट को शांत रखने के लिए खाने के बाद थोडी सी सौंफ अपने मुंह में डालें व इसे अच्छे से चबाकर खाएं। अपच संबंधी विकारों में सौंफ बेहद उपयोगी है। बिना तेल के तवे पर तली हुई सौंफ और बिना तली सौंफ के मिक्चर से अपच के मामले में बहुत लाभ होता है। आधी कच्ची सौंफ का चूर्ण और आधी भुनी सौंफ के चूर्ण में हींग और काला नमक मिलाकर 2 से 6 ग्राम मात्रा में दिन में तीन-चार बार प्रयोग कराएं इससे गैस और अपच दूर हो जाती है।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। भूख न लगना, आमतौर पर अस्‍थायी और प्रतिवर्ती होता है। यह अक्‍सर चिंता, तनाव और अवसाद जैसी मनोवैज्ञ‍ानिक कारणों के साथ जुड़ा हुआ होता है। इसके अलावा कई मेडिकल समस्‍याएं जैसे बैक्‍टीरियल संक्रमण, हाइपोथायरायडिज्‍म, लीवर की समस्‍याओं, हैपेटाइटिस, किडनी और हार्ट फैल्‍योर, डिमेंशिया आदि भी भूख में कमी का कारण होती है। कुछ दवाएं भी इस समस्या के लिए योगदान कर सकती हैं। कई प्रकार के घरेलू उपचार भूख बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते है। भूख बढ़ाने के लिए एक कप पानी में दो चम्‍मच करौदें और नींबू के रस और एक चम्‍मच शहद को मिलाये। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट कम से कम तीन से चार महीने के लिए लें। एक कप पानी में तीन से चार लहसुन की कली को उबाल लें। इस मिश्रण को छानकर और उसमें आधे नींबू का रस निचोड़ लें। समस्‍या में सुधार दिखने तक दिन में दो बार इस पिये। धनिया पत्तियों से रस को निकालें और एक से दो चम्‍मच नियमित रूप तब तक सेवन करें जब तक की आपकी भूख बढ़ नहीं जाती। इसमें आप नींबू के रस की कुछ बूंदे और एक चुटकी नमक मिला सकते हैं।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। अधूरा भोजन, भोजन के समय में ज्यादा अंतराल, कम भोजन का सेवन करना और उससे ज्‍यादा मेहनत करना, वजन कम होने के कारणों में से एक है। इसके अलावा अन्य कारण है लंबी बीमारी जिनमें टीबी, कैंसर, हार्मोनल असंतुलन और एनोरेक्सिया नर्वोसा जैसी बीमारियों के कारण हो सकता है। तो ऐसे में आपको डॉक्टर से संपर्क करें और उचित सलाह लें। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी जरूर करें। वजन बढ़ाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन। दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है। रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे। वजन बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह ‌सूखे मेवे को दूध में पीसकर या कूटकर उबाल लें और इसे पिएं। खासतौर पर बादाम, खजूर और अंजीर के साथ गर्म दूध पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है। किशमिश खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। नियमित रुप से अपनी डायट में 30 ग्राम किशमिश को शामिल करें। रोज इसके सेवन से महीने भर में आप अपने वजन में फर्क महसूस करेंगे।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। डेयरी उत्पादों को सेवन करने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी। खाने में दूध, दही, बटर, पनीर आदि शमिल कीजिए। ड्राई फ्रूट्रस, बादाम, किशमिश इत्यादि में भरपूर कैलोरी होती है। बादाम और अन्य ड्राई फ्रूट्रस को रोस्ट कर उसकी क्रंची बनाकर स्नैक्स के तौर पर भी खाना अच्छा रहता है। यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने भोजन की मात्रा बढ़ानी होगी। दिन में थोड़े-थोड़े अंतराल पर कम से 5 से 6 बार खाना खायें। ऐसा भोजन का सेवन करें जो पौष्टिक होने के साथ-साथ वसायुक्त हो। नाश्ते के समय बादाम का दूध या मक्खन, घी इत्यादि का सेवन करने से आप स्वस्थ रहेंगे और अपना वजन भी बढ़ा पाएंगे। रात को सोने से दो घंटे पहले डिनर कर लें, इससे खाना अच्‍छे से पच जायेगा।

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A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। किडनी की समस्या से ग्रस्त लोगों को खाने में नमक व प्रोटीन की मात्रा कम रखनी चाहिए जिससे किडनी पर कम दबाव पड़ता है। इसके अलावा फासफोरस और पौटेशियम युक्त आहार से भी दूर ही रहना चाहिए। गाजर, खीरा, पत्तागोभी तथा लौकी के रस पीना चाहिए। इससे किडनी के रोगों से उबरने में मदद मिलती है और किडनी स्वस्थ रहती है। इसके अलावा तरबूज तथा आलू का रस भी गुर्दे के रोग को ठीक करने के लिए सही होता है। पीड़ित को रस का सेवन सुबह शाम करना चाहिए। रात के समय में सोते वक्त कुछ मुनक्का को पानी में भिगोने के लिए रखना चाहिए तथा सुबह के समय में मुनक्का पानी से निकाल कर, इस पानी को पीना चाहिए। ऐसा कुछ दिनों तक लगातार करने से गुर्दे का रोग जल्दी ही ठीक हो जाता है। गुर्दे के रोगों से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। इससे किडनी में मौजूद व्यर्थ पदार्थ यूरीन के जरिए बाहर निकल जाएगें और आप किडनी के रोगों से बचे रहेंगे। चाहें तों पानी में नींबू के रस को निचोड़ कर भी पी सकते हैं।