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वज़न बढ़ाना QNA

वज़न बढ़ाना

वजन बढाने में बहुत मशक्‍कत करनी पड़ती है। वजन बढ़ाने के क्‍या टिप्‍स हैं, वजन बढ़ाने के लिए कैसा हो डाइट चार्ट, वजन बढ़ाने वाले योग कौन से हैं, वजन बढ़ाने के लिए क्‍या करना चाहिए, वजन बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय क्‍या हैं, आदि सवालों के जवाब यहां पायें। वजन बढ़ाने संबंधित अपने सवाल भी पूछें।

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Health and lifestyle Related Question on वज़न बढ़ाना

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  • Question asked by Chetan
     
     
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      July 3, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। अपने पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखने के लिए खाने का नियमित समय पर उपभोग करना बहुत जरूरी होता है। प्रत्येक दिन एक ही समय के आसपास नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ता करने के लिए प्रयास करें। समय से खाने से पाचन तंत्र पर अच्छा असर पड़ता है और एसिड भी नहीं बनता है। धूम्रपान, अत्यधिक कैफीन और शराब का सेवन पाचन तंत्र के काम में बाधा उत्‍पन्‍न कर पाचन में गड़बड़ी का कारण बनता है। यह आदतें पेट के अल्‍सर और हार्टबर्न के आम कारण है। इसलिए इनसे दूर रहने में ही भलाई है। व्‍यायाम न केवल स्‍वस्‍थ वजन संतुलित बनाये रखने में मदद करता है बल्कि यह चयापचय को गति और पाचन तंत्र को भी दुरुस्‍त रखता है। इसलिए रोज व्‍यायाम के लिए कम से कम 30 मिनट का समय जरूर निकालें। तेज चाल, दौड़ना, साइकिल चलाना और तैराकी व्यायाम के कुछ आसान तरीके हैं।

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  • Question asked by Mukesh bhati
     
     
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      June 29, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। पाउडर की बजाय आप आसान और साधारण उपायों को अपनाकर अपना वजन बढ़ा सकते हैं। यह लेख पढ़कर जानें ऐसा कैसे करें http://www.onlymyhealth.com/how-gain-weight-in-one-month-in-hindi-1326799266

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  • Question asked by Ravi
     
     
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      June 29, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद। यह आसान उपाय अपनाकर गालों को गोलमटोल बनाया जा सकता है। उपायों के बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें http://www.onlymyhealth.com/know-how-to-get-chubby-cheeks-in-hindi-1477047762

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  • Question asked by Satendra kumar
     
     
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      June 26, 2017 View All Answers (1)
    • A. वजन बढ़ाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन। दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है। रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे। अगर आप शाकाहारी हैं तो आपके लिए बीन्स से अच्छा कोई विकल्प नहीं है। बीन्स के एक कटोरी में 300 कैलोरी होती है यहां सिर्फ वजन बढ़ने में ही मदत नहीं करता बल्कि पौष्टिक भी होता है। वजन बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह ‌सूखे मेवे को दूध में पीसकर या कूटकर उबाल लें और इसे पिएं। खासतौर पर बादाम, खजूर और अंजीर के साथ गर्म दूध पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।

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  • Question asked by Sandip Waghmare
  • Question asked by Biswa Poddar
  • Question asked by Sanjay kuchhbandiya
  • Question asked by rahul
     
     
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      June 29, 2017 View All Answers (1)
    • A. आप आसान और साधारण उपायों को अपनाकर अपना वजन बढ़ा सकते हैं। यह लेख पढ़कर जानें ऐसा कैसे करें http://www.onlymyhealth.com/how-gain-weight-in-one-month-in-hindi-1326799266 delete

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  • Question asked by Omveer Sharma
     
     
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      May 19, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, अच्‍छे और फिट शरीर का एक मात्र मंत्र है, अच्‍छा खाएं और व्‍यायाम करें। आप संतुलित आहार लीजिए, खाने में दाल, हरी सब्‍जी, फल, दूध और बाकी पोषक तत्‍व लीजिए, साथ-साथ प्रतिदिन एक्‍सरसाइज भी कीजिए।

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  • Question asked by Vivian Paul
     
     
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      May 19, 2017 View All Answers (1)
    • A. सामान्य रूप से आप दिन में तीन बड़े आहार ले और उन के बीच में 2-3 छोटे छोटे अल्पाहार ले अपने दिन की शुरुआ़त पेट भरने वाले नाश्ते के साथ करे और उसके बाद अलग अलग तरह के खाने के सामान खाए हर 2-3 घंटे में इससे पहले की आप बिस्तर पर सोने के लिए जाएं। उन खाने के पदार्थो को खाएं जो स्वास्थ्य हो, पोषक तत्वों से युक्त हों और केलोरी से भरे हुए हो। आपको यह सुझाव दिया जाता है कि आप बहुत ज्यादा हानिकारक और वसा युक्त खाने के पदार्थो को न खाएं क्योकि इससे आप अस्वस्थ्य तरीके से वजन ग्रहण करेंगे जिसकी वजह से आपमें कई रोग हो सकते है। दूध व नट्स आपके एक बहुत ही बढ़िया आहार विकल्प है की आप एक ग्लास दूध केले के साथ या सेब के साथ या कुछ नट्स के साथ ले। इसके आलावा चिकन, अंडे, फल, सब्जी और चीज़ और तरह तरह के नट्स भी आपके आहार का एक बहुत बड़ा हिस्सा बनाना चाहिए।

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  • Question asked by Shivam
     
     
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      May 18, 2017 View All Answers (1)
    • A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Shivam ji. Aapko ek proper diet aur exercising ke beech taalmel bithana hoga. Aap subeh sabse pehle banana shake piye, uske baad gym karein fir nashte me carb aur fat yukt khana khaye, uske baad dopeher ke khaane ke pehle kuch dry fruits kha le uske baad dopeher ko halka khana khaye parantu fat, protein evam carb yukt bhojan hi khaaye fir sham ko halka phulka kuch kha le jaise fruits uske baad raat ka bhojan bilkul halka karein. Aur gym roz jayein aur weight trainings karein, soybean ka doodh roz piye. Behtar madat ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/how-weight-gain-fast-in-hindi-1313557902 , http://www.onlymyhealth.com/weight-gain-food-men-in-hindi-1320930220 , http://www.onlymyhealth.com/protein-weight-gain-in-hindi-1312977395

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  • Question asked by Anand Panwar Panwar
     
     
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      May 16, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, आपके पेट का फूलने कारण कब्‍ज है। इस समस्‍या से निजात पाने के लिए आप अपने खान-पान में सुधार कीजिए। सुबह नाश्‍ता जरूर कीजिए। खाने में दाल, हरी सब्जियां, फल का सेवन करें। जंक फूड और तली भुनी चीजों से दूर रहें। खाने में रेसेदार भोजन का सेवन करें।

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  • Question asked by VIKASH KUMAR
     
     
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      May 17, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद,वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी जरूर करें। वजन बढ़ाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन। दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है। रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे।

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  • Question asked by Zaan
     
     
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      May 18, 2017 View All Answers (1)
    • A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Zaan ji. Aapko ek proper diet aur exercising ke beech taalmel bithana hoga. Aap subeh sabse pehle banana shake piye, uske baad gym karein fir nashte me carb aur fat yukt khana khaye, uske baad dopeher ke khaane ke pehle kuch dry fruits kha le uske baad dopeher ko halka khana khaye parantu fat, protein evam carb yukt bhojan hi khaaye fir sham ko halka phulka kuch kha le jaise fruits uske baad raat ka bhojan bilkul halka karein. Aur gym roz jayein aur weight trainings karein, soybean ka doodh roz piye. Behtar madat ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/how-weight-gain-fast-in-hindi-1313557902 , http://www.onlymyhealth.com/weight-gain-food-men-in-hindi-1320930220 , http://www.onlymyhealth.com/protein-weight-gain-in-hindi-1312977395

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  • Question asked by sachin jaiswal
     
     
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      May 15, 2017 View All Answers (1)
    • A. वजन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका नियमित योग और एक्सरसाइज है। अगर आप रोज ये दो चीजें करेंगे और संतुलित डाइट लेंगे तो आपका वजन बहुत जल्दी बढ़ जाएगा। इसके साथ ही अपने आहार में अंकुरित अनाजों का सेवन करें। हरी पत्तेदार सब्जियां और फलों का सेवन करें। आपको बहुत अच्छा रिजल्ट मिलेगा। अगर फिर भी कोई फर्क ना हो तो एक बार किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें।

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  • Question asked by Krishna Kumar
     
     
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      May 15, 2017 View All Answers (1)
    • A. सवाल पूछने के लिए धन्‍यवाद, वजन बढ़ाने के लिए आप प्रतिदिन एक्‍सरसाइज कीजिए और अपने खान-पान में प्रोटीन य ुक्‍त चीजों का सेवन ज्‍यादा कीजिए। इससे आपको वजन बढ़ जाएगा।

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  • Question asked by Amit Jadhav
     
     
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      May 17, 2017 View All Answers (1)
    • A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad, Amit ji. Aapko ek proper diet aur exercising ke beech taalmel bithana hoga. Aap subeh sabse pehle banana shake piye, uske baad gym karein fir nashte me carb aur fat yukt khana khaye, uske baad dopeher ke khaane ke pehle kuch dry fruits kha le uske baad dopeher ko halka khana khaye parantu fat, protein evam carb yukt bhojan hi khaaye fir sham ko halka phulka kuch kha le jaise fruits uske baad raat ka bhojan bilkul halka karein. Aur gym roz jayein aur weight trainings karein, soybean ka doodh roz piye. Behtar madat ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/how-weight-gain-fast-in-hindi-1313557902 , http://www.onlymyhealth.com/weight-gain-food-men-in-hindi-1320930220 , http://www.onlymyhealth.com/protein-weight-gain-in-hindi-1312977395

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  • Question asked by Ŕâhüł MeEna
     
     
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      May 12, 2017 View All Answers (1)
    • A. वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी जरूर करें। केला है फायदेमंद वजन बढ़ाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन। दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है। रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे। दूध में शहद शहद वजन संतुलित करता है। अगर आपका वजन अधिक हो, तो शहद उसे कम करने में मदद करता है और अगर वजन कम हो तो उसे बढ़ाने का काम करता है। रोज सोने से पहले या नाश्ते में दूध के शहद का सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है। इससे आपकी पाचन शक्ति भी अच्‍छी रहती है।

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  • Question asked by Sandeep Kumar
     
     
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      May 12, 2017 View All Answers (1)
    • A. वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी जरूर करें। केला है फायदेमंद वजन बढ़ाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन। दिन में कम से कम तीन केले खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है। रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्कशेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे। दूध में शहद शहद वजन संतुलित करता है। अगर आपका वजन अधिक हो, तो शहद उसे कम करने में मदद करता है और अगर वजन कम हो तो उसे बढ़ाने का काम करता है। रोज सोने से पहले या नाश्ते में दूध के शहद का सेवन आपका वजन बढ़ा सकता है। इससे आपकी पाचन शक्ति भी अच्‍छी रहती है।

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  • Question asked by BIDHUBHUSAN PANDA
     
     
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      May 12, 2017 View All Answers (1)
    • A. Sawal poochhne ke liye dhanyawaad. Ji, apko ek proper diet aur exercising ke beech taalmel bithana hoga. Aap subeh sabse pehle banana shake piye, uske baad gym karein fir nashte me carb aur fat yukt khana khaye, uske baad dopeher ke khaane ke pehle kuch dry fruits kha le uske baad dopeher ko halka khana khaye parantu fat, protein evam carb yukt bhojan hi khaaye fir sham ko halka phulka kuch kha le jaise fruits uske baad raat ka bhojan bilkul halka karein. Aur gym roz jayein aur weight trainings karein, soybean ka doodh roz piye. Behtar madat ke liye, ye lekh padhey: http://www.onlymyhealth.com/how-weight-gain-fast-in-hindi-1313557902 , http://www.onlymyhealth.com/weight-gain-food-men-in-hindi-1320930220 , http://www.onlymyhealth.com/protein-weight-gain-in-hindi-1312977395

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