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पीठ दर्द Follow this Group

Question asked by ravi jakhar

ravi jakhar
April 18, 2017

गर्दन और एक पूरी साइड मतलब कंधे और कंधे के निचले हिस्से में दर्द रहता है, कोई उपाय बताइए?

मेरी उम्र 18 साल है। मेरे गर्दन और एक पूरी साइड मतलब कंधे और कंधे के निचले हिस्से में दर्द रहता है और मैं इसकी रिपोर्ट भी करवा ली है जिसमें मांसपेशियों में खिंचाव के कारण दर्द बता रहे हैं। मेडिसिन भी काफी टाईम ले ली है कोई उपाय बताइए?

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1 Answers

  • Team OMH  / April 21, 2017
    Answered by Team OMH

    आइसोमेट्रिक नेक एंड शोल्डर एक्सरसाइज घर पर ही दिन में 3 से 4 बार किया जा सकता है। इसे करने के लिये सिर और गर्दन को सीधा करके बैठ जाएं। हाथों को कान के ऊपर रखें और हथेली से सिर पर दबाव डालें। सिर को हिलाए बिना ही इस प्रक्रिया को कम से कम दोनों हाथों से आठ ...  more

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। ओन्लीमायहेल्थस पर उपलब्ध सभी सामाग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्प नहीं है।