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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by vipeen

vipeen
February 14, 2017

बहुत उपाय करने के बावजूद मेरा वजन नहीं बढ़ता है। आप ही कोई उपाय बताइए?

बहुत उपाय करने के बावजूद मेरा वजन नहीं बढ़ता है। आप ही कोई उपाय बताइए?

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1 Answers

  • Team OMH  / February 14, 2017
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा

    कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन ...  more

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