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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by Satyapal Baish

Satyapal Baish
March 1, 2017

बहुत कुछ खाता पीता हूं पर मेरा गाल नही भरते बॉडी ठीक-ठाक है, कोई उपाय बताये?

बहुत कुछ खाता पीता हूं पर मेरा गाल नही भरते बॉडी ठीक-ठाक है, कोई उपाय बताये और थोड़ा सा जागने या प्रेशर पड़ने पर उतार जाता है कोई उपाय बताये??

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1 Answers

  • Team OMH  / March 3, 2017
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी...  more

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