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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by Siddharth Tiwari

Siddharth Tiwari
March 2, 2017

मोटा होने और बॉडी बनाने के उपाय बताईये?

श्रीमान मैं बहुत पतला हूँ मोटा होने और बॉडी बनाने के उपाय बताईये?

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1 Answers

  • Team OMH  / March 3, 2017
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी...  more

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