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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by Neeraj

Neeraj
March 15, 2017

मुझे वजन बढ़ाना है कोई उपाय बताओ?

सर मुझे वजन बढ़ाना है कोई उपाय बताओ?

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1 Answers

  • Team OMH  / March 16, 2017
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ...  more

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