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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by bhavesh wagh

bhavesh wagh
March 28, 2017

वजन बढ़ाना है, क्या दूध और केला खा सकता हूं?

मुझे वजन बढ़ाना है, वजन बढ़ाने के लिए सभी दूध के साथ केले खाने की सलाह देते है लेकिन मुझे सर्दी ज़ुकाम और कफ की समस्या रहती है तो क्या में ऐसी परिस्थिति में दूध और केला खा सकता हूं?

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1 Answers

  • Team OMH  / March 30, 2017
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ फलों व सब्जियों का सेवन भी...  more

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