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वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by good bad

good bad
April 4, 2017

वजन नही बढ़ रहा। कृपया करके कुछ उपाय बताये?

सर मेरा सवाल है कि मैंने वजन बढ़ने के लिए बहुत कुछ ट्राई किया जैसे केले चिकन अंडे अंकुरित अनाज पर 3 महीने में मेरा बिल्कुल भी वजन नही बढ़ा। प्लीज खाना भी अच्छे से खाता हूं फिर भी कुछ नही हुआ। कुछ उपाय बताये धन्यवाद?

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1 Answers

  • Team OMH  / April 7, 2017
    Answered by Team OMH

    सवाल पूछने के लिए धन्यवाद। वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन का सेवन जरूरी है इसलिए अपने आहार में चिकन, मछली, अंडा, दूध, बादाम व मूंगफली आदि को शामिल करें। इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी वजन बढ़ाने में मददगार होता है जैसे पास्ता, ब्राउन राइस, ओटमील आदि। इन सबके साथ...  more

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