Categories

वज़न बढ़ाना Follow this Group

Question asked by sahil manwatkar

sahil manwatkar
October 7, 2016

वजन बढाने के लिये क्या करना पढेगा

वजन बढाने के लिये क्या करना पढेगा

Like

ANSWER NOW

4 Answers

  • Manoj  / October 7, 2016
    Answered by Manoj

    मांसपेशियों के फाइबर को आपका वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए वसा की सही मात्रा संचय करने के लिए पर्याप्त सक्रिय रहने की जरूरत होती है। आपको बस एक सही व्यायाम तकनीकों को जानने के साथ अधिक खाने की भी जरूरत है। सही और पौष्टिक भोजन बहुत आवश्यक है। व्‍यक्ति को ए...  more

    Like
  • Manoj  / October 7, 2016
    Answered by Manoj

    जन बढ़ाने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका है केले का सेवन। दिन में कम से कम तीन बार केला जरूर खाएं। दूध या दही के साथ केला और भी फायदेमंद है। रोज सुबह नाश्ते के साथ बनाना-मिल्क शेक जरूर लें। महीने भर में परिणाम आपके सामने होंगे।

    Like
  • Team OMH  / October 7, 2016
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने का मतलब है सही मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर और मिनरल का सेवन करना। असंतृप्त फैट को डायट में शामिल न करें। सुबह हैवी ब्रेकफास्ट और दिन में प्रॉपर लंच जरूर लें।

    Like
  • Team OMH  / October 7, 2016
    Answered by Team OMH

    वजन बढ़ाने के लिए सुबह हैवी नाश्ता लें और नाश्ते में एक गिलास दूध, पनीर या आलू से भरे परांठे, जैम या बटर के साथ तीन ब्राउन ब्रेड जैसी चीजें खाएं। इससे आपका वजन तेजी से बढ़ेगा।

    Like

डिस्‍क्‍लेमर:

इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। ओन्लीमायहेल्थस पर उपलब्ध सभी सामाग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्प नहीं है।