वजन कम करने का कुछ उपाय बताये?

2 Answers

• Team OMH  / January 23, 2017
  

  फास्टफूड और तली भुनी चीजों का सेवन ना करें। वजन घटाने वाले व्यायाम करें।

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• Team OMH  / January 23, 2017
  

  नियमित रूप से व्यायाम करें। अगर कोई और व्यायाम न कर सकें तो मॉर्निग वाक ही कर लिया करें। यह पहले से मौजूद वसा को जलाने और शरीर को चुस्त व फुर्त बनाए रखने में सहयोगी साबित होगा। अगर इसके बावजूद आपका वजन नियंत्रित न हो रहा हो तो यह ध्यान रखें कि आप जितनी अध...  moreनियमित रूप से व्यायाम करें। अगर कोई और व्यायाम न कर सकें तो मॉर्निग वाक ही कर लिया करें। यह पहले से मौजूद वसा को जलाने और शरीर को चुस्त व फुर्त बनाए रखने में सहयोगी साबित होगा। अगर इसके बावजूद आपका वजन नियंत्रित न हो रहा हो तो यह ध्यान रखें कि आप जितनी अधिक से अधिक सक्रिय रहेंगी, आपका वजन उतना ही नियंत्रित होगा।  

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